Thyroïde : Quand Votre Métabolisme Tourne au Ralenti (Ou à Plein Régime !)
La thyroïde, cette petite glande en forme de papillon située à la base du cou, joue un rôle crucial dans notre énergie, notre poids, notre humeur et bien d’autres fonctions vitales. Mais que se passe-t-il quand elle se dérègle ? En médecine fonctionnelle et nutritionnelle, on ne se contente pas de traiter les symptômes : on cherche les causes profondes du problème.
Hypothyroïdie et Hyperthyroïdie : Deux Faces d’une Même Pièce
- L’hypothyroïdie, souvent causée par une inflammation (comme la maladie de Hashimoto), ralentit le métabolisme. Fatigue chronique, prise de poids, frilosité, brouillard mental… Les symptômes sont nombreux et souvent mal compris.
- L’hyperthyroïdie, à l’inverse, accélère le métabolisme. Nervosité, perte de poids rapide, palpitations et insomnie peuvent en être les signes.
Approche Fonctionnelle et Nutritionnelle : Traiter la Cause, Pas Seulement le Symptomatique
En médecine fonctionnelle, on regarde au-delà des analyses classiques de la TSH pour explorer les taux de T3, T4, les anticorps thyroïdiens et les carences nutritionnelles. Car oui, votre thyroïde est gourmande et a besoin de sélénium, zinc, iode, fer, et vitamines D et B12 pour bien fonctionner.
5 Clés Nutritionnelles pour une Thyroïde en Pleine Forme :
- Mangez des aliments riches en iode, comme les algues et les poissons.
- Évitez le gluten si vous souffrez de Hashimoto, car il peut amplifier l’inflammation.
- Limitez les goitrogènes crus (chou, brocoli, soja) qui peuvent interférer avec la production hormonale.
- Assurez un bon apport en sélénium et zinc via les noix du Brésil et les fruits de mer.
- Gérez votre stress, car le cortisol en excès peut perturber votre thyroïde.
Et bien sûr, ne négligez pas le sommeil et l’activité physique adaptée.
Le Mot du Docteur :
« Si votre thyroïde était un collègue de travail, elle serait soit celle qui fait des siestes toute la journée (hypothyroïdie), soit celle qui carbure au café et court partout sans jamais s’arrêter (hyperthyroïdie). Dans les deux cas, mieux vaut lui offrir une bonne alimentation et un mode de vie équilibré… plutôt qu’un énième expresso ! »
Prenez soin de votre thyroïde, elle vous le rendra bien !