Microbiote et envies de sucre : quand votre flore intestinale pilote votre appétit

Et si vos envies sucrées n’étaient pas uniquement dues à votre volonté ? Des recherches récentes révèlent qu’une bactérie intestinale, Eubacterium ramulus, peut influencer directement votre attirance pour le sucre. En médecine nutritionnelle et fonctionnelle, ces découvertes ouvrent la voie à une meilleure compréhension — et régulation — de notre comportement alimentaire.

Une bactérie qui communique avec votre cerveau

Eubacterium ramulus transforme les flavonoïdes — présents dans les fruits et légumes — en métabolites qui modulent les circuits de récompense du cerveau. Résultat : une diminution naturelle de l’envie de consommer des produits sucrés. Ce phénomène s’inscrit dans l’axe intestin-cerveau, un champ d’étude clé en médecine fonctionnelle.

Comment soutenir votre microbiote au quotidien ?

5 conseils simples à appliquer

  • Favoriser une alimentation riche en végétaux colorés et en fibres
  • Intégrer des aliments fermentés (kéfir, yaourt, choucroute…)
  • Pratiquer une activité physique régulière
  • Bien s’hydrater tout au long de la journée
  • Soigner la qualité de son sommeil

Pourquoi consulter en médecine nutritionnelle et fonctionnelle ?

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