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Fibromyalgie en médecine fonctionnelle
Approche fonctionnelle et nutritionnelle de la fibromyalgie : mécanismes, nutrition ciblée, styles de vie.
Fibromyalgie ?
La fibromyalgie est un syndrome chronique complexe caractérisé par des douleurs diffuses, une fatigue intense, des troubles du sommeil et des atteintes cognitives.
Les patients déjà sensibilisés à la médecine fonctionnelle souhaitent une vision plus technique des approches actives et non pharmacologiques.
Cette page propose une exploration fondée sur les mécanismes physiopathologiques (neuromodulation, rapport inflammatoire, stress oxydatif, microbiote, dysfonction mitochondriale) et les leviers nutritionnels (alimentation anti-inflammatoire, micronutriments, antioxydants) combinés à des conseils de mode de vie.
Elle constitue une synthèse informative, rigoureuse et claire, sans viser à prescrire, mais à éclairer scientifiquement.
La fibromyalgie en bref
| Élément | Caractéristiques |
|---|---|
| Symptômes principaux | Douleurs diffuses, fatigue chronique, troubles du sommeil |
| Prévalence | 2 à 4 % de la population |
| Sexe le plus touché | Majoritairement les femmes |
| Diagnostic | Basé sur la persistance des douleurs >3 mois, critères ACR |
| Approche fonctionnelle | Nutrition, micronutrition, microbiote, mitochondries, gestion du stress |
Physiopathologie fonctionnelle de la fibromyalgie
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Stress oxydatif → faiblesse des mitochondries → fatigue
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Neuro-inflammation → hypersensibilité centrale → douleur diffuse
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Dysbiose intestinale → perméabilité → inflammation systémique
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Déséquilibre neurotransmetteurs (sérotonine, dopamine, GABA) → troubles du sommeil, anxiété
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Boucle de rétroaction : douleur ↔ sommeil ↔ fatigue ↔ humeur
Alimentation anti-inflammatoire adaptée
Favoriser :
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Fruits et légumes colorés (riches en polyphénols, antioxydants)
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Poissons gras (oméga-3)
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Oléagineux, graines, légumineuses
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Huiles d’olive, colza, noix
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Alimentation méditerranéenne
Limiter :
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Aliments ultra-transformés
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Excès de sucres rapides
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Excès de graisses saturées et trans
Mode de vie fonctionnel et approche intégrative
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Nutrition anti-inflammatoire
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Micronutrition (vitamines, minéraux, antioxydants)
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Activité physique adaptée
- Activité physique adaptée (2-3 séances/semaine, intensité modérée)
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Gestion du stress & sommeil
- Techniques corps-esprit (yoga, tai-chi, méditation)
- Sommeil réparateur (rituel, environnement calme, régularité)
- Gestion du stress (sophrologie, respiration, cohérence cardiaque)
A retenir…
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La fibromyalgie implique des mécanismes complexes : inflammation, stress oxydatif, microbiote, neurotransmetteurs.
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La médecine fonctionnelle propose une approche globale et personnalisée.
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L’alimentation, la micronutrition et le mode de vie sont des leviers majeurs pour améliorer la qualité de vie.
Dr. Antonin Leclercq
Dr. Antonin Leclercq est un spécialiste reconnu en nutrition, micronutrition, mésothérapie, et médecine esthétique. Avec une passion pour la médecine fonctionnelle, il s’efforce d’offrir des soins personnalisés pour améliorer la santé et le bien-être de ses patients. Basé à Beaulieu sur Mer et Nice, il combine des approches traditionnelles et modernes pour traiter diverses conditions de santé.